건강해야 돈도 벌 수 있다34 저항력을 강화시키는 비결 13가지 저항력을 강화시키는 비결 13가지 1.아침에 일어나자마자 따뜻한 물 2잔을 마신다. 2.매일 아침 정기적으로 화장실에 가는 습관을 가진다. 3.매일 아침이나 저녁에 찬물과 뜨거운 물로 번갈아 샤워를 한다. 4.하루 두 번씩, 식사와 함께 마늘 두 쪽을 섭취한다. 5.가볍게 땀을 흘릴 정도로 산보하거나 유익한 노동을 한다. (정원 가꾸기, 채소밭 가꾸기, 장작패기등) 6.일찍 자고 일찍 일어난다. (밤12시 이전에 깊은 잠이 들면 몸에 아주 좋다.) 7.하루에 20분에서 30분동안 일광욕을 한다. (얼굴과 팔만 노출되어도 좋다. 너무 강한 햇빛은 오히려 손해) 8.담배,술,콜라등을 피하고 과식과 간식을 하지 않는다. 9.채식 위주의 식단과 가벼운 저녁 식사 10.동물성 기름이나 지방, 당분(설탕)이 많이 .. 2023. 1. 16. 당뇨병에 대해서 당뇨병이란 혈액 속 포도당 농도가 높은 상태로서 소변에서도 포도당이 배출되는 질환입니다. 우리 몸속 세포들은 에너지 대사 작용을 통해 당을 만들어 내는데 이때 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 하지만 유전적 요인 또는 환경적 요인에 의해 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 혹은 체내 저항성 증가로 인해 인슐린이 정상적으로 작동하지 못할 경우 혈당이 상승하여 당뇨병이 발생하게 됩니다. 하지만 대부분의 환자들에게 이러한 당뇨병 초기증상이 나타나지 않기 때문에 정기적인 검진을 통한 조기발견이 중요합니다. 예를 들자면 갈증이나 잦은 소변량, 체중감소, 무력감, 피로감, 공복감 및 시야 흐림 증상등이 있다면 즉시 병원에서 검사를 받아봐야 합니다. 그래서 오늘은 당뇨초기증상 확인방법과 예방 그리고 치료법에 대해서 .. 2023. 1. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
